線路引いたところ ●一定のスピードで長く走る続けることが最も効果的に体力と持久力を養い、そのようなランニングは疲れ切って倒れ込む寸前までつづけても、定期的に参加するレースにプラスになるが、害になることはない。 ●何をどのようにするかではなく、…