昨日のラン。
朝、30.7km、191分ジョグ。
夕、27分ジョグ
先月の15日から約30km走を10回行ってきたようだ。
走り方が変わったのか、耐久性が上がったのか、
26km地点でくる足底の痛み（疲労）が少なかった。
なので、29km～30kmをスピードを上げてみた。
直線ではないのだが、約4分19秒。
GT2000でこのタイム。
意識は「楽に、軽く、スムーズに」。
であるため、足音も少なくは走れていたように感じる。
呼吸は上がったが設置位置と膝を柔らかく使ったイメージ。
足音については、ゆっくり走るよりやや速くぐらいのペースのほうが聞こえない気がする。
実際はどうかはわからないが。。
これから気温が高くなってくるが、
休みの日はロングランという課題は習慣にしていければと思う。
コースに飽きそうであるためそろそろ変更しながら工夫する予定。
35kmまで距離を伸ばそうと物語る自分はいるのだが、
実践している自分は拒否的ｗ
うまく折り合いをつけて達成していく。
