jog21min＋ヒールレイズ100回

回復ジョグ。

前日の疲労感は自制内。

普段よりは疲労あるも走ったなって感じ。

やはりスピード出さなければ少ないのか？

ただ4時間半は長すぎと思う。

ちょい回復日を増やす予定。