〇昼練
・目的
レースペースでの5.5㎞。
・目標
キロ4分切り
・結果
達成
・内容
風邪はほとんどなし。
小雨のため気温も最近では走りやすい感じだった。
苦手の4㎞の区間も3分55秒台。
・装備
ターサージール6＋フォームソティックス（緑）
〇夕
・目的
持久力強化
・目標
20㎞または2時間走
・結果
100分：19㎞。
未達成、不十分。
・内容
途中からキロ6分弱→5分へ。
家近くまで19㎞で終了。
途中（17㎞）で音楽切れたのも原因？
懐かしのコースで市内を走れた。
楽しかった。
・装備
GT2000ニューヨーク6
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朝は5時起床。
雨。
再度寝た。
本日はロングランの予定日。
個人的には100分を基準としてるため達成といえば達成。
雨の間を縫って走った。
