とりあえず腰背部痛は軽減していたのだが、
3日前に違和感があった?のに
トレランを1時間程度。
そして、昨日~今日にかけて腰背部痛増加w
はい!
オーバーワークということだ。
右脊柱起立筋?広背筋?なのだが、
筋膜性の痛みであれば、そのほかの部分が影響かもしれない。
とりあえず肩甲帯周囲~腰背部~骨盤周囲のストレッチを実施している。
先輩と話しているときには腎臓からか?などと、、、
内臓の痛みだと、、、?
そこらへんは、勉強してなくて全然わからないが
原因の追究をしていこうと思う。
背中を反った時に痛いという人もいるが自分は違う。
体育座り~頸部屈曲で誘発されている。
反っても痛くない。
理学療法士たるもの、移乗ごときで腰痛になるとは不甲斐ない、、、
されど移乗動作・・