ラン20/31日
休み10/31日
ポイント練習6回
スピード練習1/6回
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1～3がなぜか休みだった。
なので以前からやりたかった高知市～土佐清水までﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸで日帰りに行ってきた。
8月は暑さと雨が何日か練習を苦しめられた。
休みに限って雨。だったり用事があったり。
暑くてﾄﾚﾗﾝは1時間程度で終了の日も何度か、、、
後半は粘ってみた。
これが9月に活かせれたらいいのだが。
2年前は行っていた「月一の5㎞のタイムトライアル」を再開しようと考え中。
休み前日の夜に実施。
なぜなら風がほとんどないから。
朝～昼は風が強くてイライラする、、、
で、休みの日に長い距離を。
練習内容は毎回変わっていくと思うが、
その時の目標や体調に合わせて調整していこうと思う。
去年の9月は右足関節痛を発症してしまった月。
ほとんど約9か月間のjog生活となった。
9月は休みが多いので急に走り込みすぎたのだろうと思う。
疼痛や違和感は気にしながら、フルマラソンの調整をしていこうと思う。
